健康推進員、スキルアップ講座

今年度、健康推進員スキルアップ講座が総合福祉センターで、４回開催されました。

受講は希望者のみです。

７／０３（金）　スキルアップ講座①［運動編］

挨拶、準備体操（ストレッチ）、「ひょうご健康増進プログラム」を実施

８／０６（木）　スキルアップ講座②［健康管理編］

挨拶、三田市の健康状況のグラフ説明、特定健診の勧めと、ストレス値の測定

８／３０（日）　スキルアップ講座③［短縮編］

①運動編と②健康管理編の短縮（参加していないので、詳細分かりません。）

９／０３（水）　スキルアップ講座④［栄養編］

挨拶

　野菜をたっぷり食べていますか？　野菜は１日３５０ｇ以上食べましょう

～何をどれぐらい食べればよいのでしょうか～

生の状態では３０㎝ぐらいのザルいっぱい。

　料理にすると小鉢５皿分、例えば・・・

　｛ほうれん草のお浸し、かぼちゃの煮物、野菜サラダ、きんぴらごぼう、野菜スープ等｝

野菜たっぷりの料理実習を赤テーブル６名で分担し、実食しました。

献立内容は、『さんまのピリ辛ネギソース』『冬瓜の冷やし生姜あんかけ』『ほうれん草のヨーグルト白和え』『もやしと焼き海苔のすまし汁』です。

後日レシピ掲載します。

今後の予定

２０１５年１１月２２日（日）１０時～１６時　三田市総合福祉センター

［２７年度いい歯の日フェア「健康推進員コーナー」］

２０１５年１１月２８日（土）１３時～１５時　富士小学校体育館

［生活体力測定「ひょうご健康増進プログラム」］

２０１６年０１月０８日（木）１０時～１２時　富士が丘コミニュティセンター　［ふれあい初笑い寄席］

２０１６年０３月１２日（土）１０時～１２時　富士が丘コミニュティセンター　［認知症講座］

以上